Yin & Yang Yoga: Eine ganzheitliche & entspannende Yogapraxis für Yogis mit ersten Erfahrungen

Dieser Kurs verbindet sanfte Dehnung mit fließender Bewegung und schafft eine Balance zwischen Ruhe und Energie. Yin & Yang Yoga eignet sich für alle, die ihre Flexibilität verbessern, neue Kraft schöpfen und bewusst entspannen möchten – unabhängig von Yoga-Vorerfahrung.

Kursinhalte:
Im Zentrum stehen die ruhigen Yin-Yoga-Übungen, die durch langes Halten die Faszien und das Bindegewebe dehnen. Ergänzt werden sie – je nach Bedarf der Gruppe – durch kräftigende Yang-Yoga-Elemente wie fließende Vinyasa-Sequenzen. Atemübungen und Meditationen fördern Achtsamkeit und helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Übungen werden individuell auf die Gruppe abgestimmt und sorgen für eine entspannte, wertschätzende Kursatmosphäre.

Kursziele:
Der Kurs hilft, körperliche Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Energie im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch bewusste Atmung und Bewegung wird das Körpergefühl gestärkt und die innere Ausgeglichenheit gefördert. Studien zeigen, dass regelmäßige Dehnung und Bewegung auch die geistige Gesundheit positiv beeinflussen und zur Vorbeugung von Demenz beitragen können. Der Kurs verbindet Entspannung mit gezielter Aktivierung und unterstützt so Körper und Geist auf ganzheitliche Weise.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Eine gewisse Offenheit für ruhige Übungen und achtsame Bewegung sollte vorhanden sein. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein medizinisches Angebot.