Gymnastik in der Brustkrebsnachsorge

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Muskulatur gezielt stärken, Verspannungen lösen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Das Training verbindet Kräftigung, Bewegung und Entspannung – für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.

Kursinhalte:
Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere im Bereich von Armen und Schultern. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Körperwahrnehmung geschult. Ergänzt wird das Training durch Entspannungsübungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Das Training findet in einer unterstützenden Gruppenumgebung statt, die zusätzlich motiviert und zum Austausch einlädt.

Kursziele:
Der Kurs fördert die Muskelkraft, verbessert die Beweglichkeit und stärkt das Gleichgewicht von Körper und Geist. Die Teilnehmenden gewinnen eine neue Wahrnehmung für ihren Körper und können aktiv zur eigenen Gesundheit beitragen. Bewegung unterstützt die geistige Gesundheit – durch neue Bewegungsmuster werden die Nervenzellen im Gehirn angeregt, was auch präventiv gegen Demenz wirken kann. Das Training leistet einen wertvollen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Grundkondition und Beweglichkeit sollten vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot. Bei Fragen zur Eignung hilft das vhs-Team gerne weiter.

Bei Interesse bitte im vhs Büro melden.