Yoga Für Fortgeschrittene Yogis

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen und gezielt Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Yoga verbindet Bewegungen, Atemtechniken und Meditation zu einer ganzheitlichen Methode für mehr Ausgeglichenheit und körperliche Gesundheit.

Kursinhalte:
Im Kurs werden klassische Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und Meditationseinheiten praktiziert. Die Übungen werden individuell ausgerichtet und fördern die Beweglichkeit, Körperbeherrschung und Konzentration. Auch Bandhas – gezielte Körperspannungen – kommen zum Einsatz, um die Wirkung der Übungen zu intensivieren. Das offene und vertrauensvolle Kursumfeld unterstützt dabei, sich bewusst auf die Verbindung von Körper und Geist einzulassen.

Kursziele:
Ziel des Kurses ist es, durch regelmäßige Praxis Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln. Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Yoga fördert zudem die geistige Gesundheit – neue Bewegungsmuster und meditative Elemente aktivieren die Nervenzellen, stärken die Konzentration und unterstützen die Demenzprävention. Der Kurs schafft einen Raum für körperliches und geistiges Wachstum.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für Menschen mit Yoga-Erfahrung geeignet. Grundkondition und Beweglichkeit sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.