Yin und Hatha Yoga Mix - für mehr Energie, Beweglichkeit & gute Laune

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Bewegung, Achtsamkeit und bewusste Atmung miteinander verbinden möchten. Der Yin- und Hatha-Yoga-Mix kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Übungen und bietet so ein abwechslungsreiches Training für Körper und Geist.

Kursinhalte:
Die Teilnehmenden erwarten dynamische Yoga-Flows aus dem Hatha-Yoga, kombiniert mit Elementen aus dem Yin-Yoga. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und in seiner Beweglichkeit unterstützt. Ergänzt wird das Training durch Atemtechniken und Meditation, die helfen, sich zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Der Kurs vermittelt praxisnah, wie sich Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auch im Alltag integrieren lassen. Die Übungen sind teils fordernd, können aber individuell angepasst werden.

Kursziele:
Das Training verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Ausdauer und unterstützt die geistige Ausgeglichenheit. Durch bewusste Atmung, Meditation und körperliche Aktivität wird sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit gefördert. Regelmäßige Bewegung kann zudem helfen, das Gehirn aktiv zu halten und Demenz vorzubeugen. Der Kurs stärkt die Körperwahrnehmung, fördert das Gleichgewicht und bietet eine wohltuende Balance aus Aktivität und Ruhe.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs eignet sich für Anfänger mit ersten Yoga-Erfahrungen. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.