Sanftes Yoga - Um sich wieder mit seinem Körper zu verbinden

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung, die sanft in Bewegung kommen und Entspannung in den Alltag bringen möchten. Besonders geeignet ist er für Teilnehmende mit eingeschränkter Beweglichkeit oder chronischen Beschwerden – ohne Druck und ganz im eigenen Tempo.

Kursinhalte:
Die Teilnehmenden erwartet eine Kombination aus sanften Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsphasen. Die Übungen werden individuell angepasst, sind rückenschonend und unterstützen Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Achtsamkeit steht im Mittelpunkt: Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt, um Körper und Geist besser wahrzunehmen. Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungs- oder Meditationseinheit. Der Kurs findet in einem wertschätzenden, ruhigen Rahmen statt, in dem Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund stehen.

Kursziele:
Ziel ist es, das Körpergefühl zu verbessern, Spannungen zu lösen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken. Die sanften Übungen helfen, Stabilität aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten. Sie unterstützen den Stressabbau und fördern innere Ruhe. Studien zeigen, dass regelmäßige, achtsame Bewegung auch die geistige Gesundheit stärkt, das Gedächtnis unterstützt und steifen Muskeln vorbeugen kann. Der Kurs ist ein wertvoller Beitrag zu körperlichem Wohlbefinden und mentaler Ausgeglichenheit.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs eignet sich für Menschen mit oder ohne Yogaerfahrung, für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder chronischen Schmerzen. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein medizinisches Angebot.