Power Yoga: Für einen starken & flexiblen Körper

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yoga-Erfahrung, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem dynamischen Yogatraining fördern möchten. Power Hatha Yoga verbindet klassische Yoga-Posen mit fließenden Bewegungen und aktiver Atmung – für ein kraftvolles, ausgleichendes Training.

Kursinhalte:
Im Mittelpunkt steht die Kombination aus traditionellen Hatha-Yoga-Haltungen und fließenden Bewegungsfolgen. Unterstützt wird die Praxis durch eine bewusste Atemtechnik, die den Energiefluss im Körper anregt und Spannungen lösen kann. Die Übungen kräftigen gezielt die Muskulatur, steigern die Ausdauer und verbessern die Flexibilität. Die Gruppe bietet ein offenes, vertrautes Umfeld, in dem das gemeinsame Üben motiviert und Freude bereitet.

Kursziele:
Das Training stärkt den Körper, verbessert die Haltung und hilft, Blockaden zu lösen. Die Atemarbeit fördert die innere Ruhe und Konzentration. Gleichzeitig wird die geistige Gesundheit gestärkt – regelmäßige Bewegung aktiviert die Nervenzellen im Gehirn, kann die Konzentrationsfähigkeit verbessern und zur Vorbeugung von Demenz beitragen. Power Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um körperliche Kraft mit mentaler Ausgeglichenheit zu verbinden.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit grundlegenden Yoga-Kenntnissen oder Erfahrungen in anderen Yoga-Formen. Eine gute Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.