Hatha Flow Yoga: Bewegung, Balance und Achtsamkeit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Hatha Flow Yoga verbindet kräftigende Übungen mit fließenden Bewegungsfolgen und bewusster Atmung – für mehr Flexibilität, innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Kursinhalte:
Praktiziert werden klassische Asanas aus dem Hatha Yoga, kombiniert mit dynamischen Bewegungsfolgen, die durch Atemtechniken unterstützt werden. Die Übungen sind individuell anpassbar und daher für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Entspannungsphasen fördern die Regeneration und helfen beim Stressabbau. In einem offenen und entspannten Kursumfeld wird gemeinsam geübt – mit Freude an der Bewegung und innerer Ruhe.

Kursziele:
Das Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert das Gleichgewicht. Durch bewusstes Atmen und gezielte Achtsamkeit wird die Konzentration gestärkt und die geistige Ausgeglichenheit gefördert. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung auch die geistige Gesundheit unterstützt und zur Vorbeugung von Demenz beitragen kann. Der Kurs schafft so einen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs eignet sich für alle Yoga-Interessierten, unabhängig vom Erfahrungsstand. Grundkondition und Beweglichkeit sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.