Body-Fit

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre körperliche und geistige Fitness stärken möchten. Body Fit bietet ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und hilft dabei, aktiv und beweglich durch den Alltag zu gehen.

Kursinhalte:
Das Training stärkt die Muskulatur, fördert Ausdauer und Koordination und bringt den Kreislauf in Schwung. Es werden Übungen aus dem Ausdauer- und Kraftbereich kombiniert, häufig mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Hanteln. Dabei steht der ganze Körper im Mittelpunkt. Die abwechslungsreichen Übungen verbessern die Beweglichkeit und unterstützen die Körperwahrnehmung.

Kursziele:
Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu steigern und den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen. Regelmäßige Bewegung aktiviert die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und kann auch die geistige Gesundheit fördern. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität das Risiko für Demenz senken und die Denkleistung verbessern kann. Das Training hilft, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu steigern.

Wichtige Hinweise:
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.