Bitte recht freundlich! Froh und zufrieden im Alltag

„Kindness is my religion“, hat der Dalai Lama gesagt. Freundlichkeit ist ein Akt der Selbst- und Nächstenliebe und wir sind alle darauf angewiesen, dass wir freundlichen Menschen begegnen, die unser Vertrauen in die Welt stärken und uns das Gefühl geben, nicht allein oder gar hilflos zu sein. Oft genug mangelt es schon an der Freundlichkeit uns selbst gegenüber – wir schimpfen und kritisieren, als seien wir unser eigener schlimmster Feind. Ein Appell, die Freundlichkeit wieder in unser Leben einzuladen, mit zahlreichen alltagserprobten Übungen und Tipps.