Wassergymnastik XXL: Dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die mehr Gewicht haben und sich im Wasser sanft, aber wirkungsvoll bewegen möchten. Er ist auch für Personen ohne Vorkenntnisse geeignet. Wer sich im Wasser sicherer fühlt oder behutsam in Bewegung kommen möchte, findet hier ein passendes Angebot.

Kursinhalte:
Im Wasser werden gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper durchgeführt. Das Wasser trägt den Körper, entlastet die Gelenke und ermöglicht Bewegungen ohne Überlastung. Trainiert wird der gesamte Körper – sanft, aber effektiv. Die Übungen fördern das Wohlbefinden und finden in einer unterstützenden Umgebung statt. Es wird individuell auf die Teilnehmenden eingegangen, und auf persönliche Bedürfnisse wird Rücksicht genommen.

Kursziele:
Das Training stärkt die Muskulatur, auch die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Haltung wichtig sind. Herz und Kreislauf kommen in Schwung. Die Ausdauer verbessert sich. Auch die Beweglichkeit nimmt zu. Das Training unterstützt ein positives Körpergefühl und fördert die Freude an Bewegung – ohne Druck, aber mit Motivation.

Wichtige Hinweise:
Bei gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme. Der Kurs ist kein Ersatz für eine Therapie.