Wassergymnastik – Ganzheitliches Training für alle Altersgruppen

Wassergymnastik ist ein sanftes Training für Menschen jeden Alters. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die fit bleiben möchten und ein schonendes Bewegungsangebot suchen.

Kursinhalte:
Im Wasser wird der ganze Körper bewegt. Durch den Auftrieb werden die Gelenke entlastet, und die Bewegungen fallen leichter. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln und aktiviert die tiefer liegenden Muskeln, zum Beispiel für den Rücken und eine gute Haltung. Das Training besteht aus einfachen Übungen für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Schwimmnudeln, Bretter oder Pads eingesetzt. Die Übungen sind leicht verständlich und auch für Einsteiger gut geeignet.

Kursziele:
Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Beweglichkeit verbessert sich und das Körpergefühl wird positiver. Die abwechslungsreichen Übungen fördern die Freude an der Bewegung und helfen, im Alltag aktiv zu bleiben.

Wichtige Hinweise:
Bitte während des Trainings keinen Schmuck tragen. Die Haare können nass werden. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen. Er ersetzt keine Therapie. Bei Vorerkrankungen wird empfohlen, vorab mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen.