Stuhlyoga für alle: Yoga genießen, ganz ohne Matte

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich sanft bewegen, dehnen und entspannen möchten – ganz ohne Übungen auf dem Boden. Stuhlyoga ist eine besonders schonende Form des Yoga, die im Sitzen durchgeführt wird und sich für Menschen jeden Alters eignet.

Kursinhalte:
Die Teilnehmenden erwartet eine Kombination aus sanften Dehnungen, achtsamen Bewegungen und Atemübungen – alle bequem im Sitzen auf einem Stuhl. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen, neue Energie zu tanken. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung gestärkt. Der Kurs findet in einer entspannten und geselligen Atmosphäre statt, in der das gemeinsame Üben Freude macht und motiviert.

Kursziele:
Ziel ist es, die Flexibilität und Mobilität zu verbessern, Verspannungen zu lindern und die innere Ausgeglichenheit zu fördern. Die sanften Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen die geistige Gesundheit. Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung – auch im Sitzen – aktiviert die Nervenzellen im Gehirn, verbessert die Konzentration und kann dem altersbedingten Abbau entgegenwirken. Stuhlyoga bietet so einen wertvollen Beitrag zur Gesundheitsbildung und stärkt das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – insbesondere für Menschen, die nicht auf dem Boden üben möchten oder können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor Kursbeginn Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin zu halten. Der Kurs ist kein medizinisches Angebot.