Ganzheitliche Fitnessgymnastik

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper kräftigen, ihre Beweglichkeit erhalten und gleichzeitig etwas für ihre geistige Gesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Kursinhalte:
Teilnehmende erwartet ein abwechslungsreiches Training mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Körperhaltung wird geschult, um Bewegungen im Alltag bewusster und gesünder auszuführen. Ergänzt wird das Training durch Dehnübungen, die sowohl körperliche Mobilität als auch geistige Entspannung fördern. Die Bewegung in der Gruppe sorgt für Motivation, Spaß und ein unterstützendes Miteinander.

Kursziele:
Der Kurs unterstützt einen aktiven, gesunden Alltag und stärkt das Körperbewusstsein. Die koordinierte Bewegung verbessert die Haltung, gleicht muskuläre Dysbalancen aus und fördert die Stabilität. Gleichzeitig wird auch die geistige Gesundheit gefördert: Neue Bewegungsmuster aktivieren die Nervenzellen im Gehirn, verbessern die Denkleistung und leisten einen Beitrag zur Vorbeugung von Demenz. Der Kurs verbindet körperliche Kräftigung mit mentaler Stärkung und Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.