Funktionsgymnastik: Fit durchs Jahr

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten und dabei etwas für Muskeln, Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden tun wollen. Das Training ist gelenkschonend, ganzheitlich und findet in einer motivierenden Gruppenumgebung statt.

Kursinhalte:
Die Teilnehmenden führen Übungen zur Kräftigung und Dehnung durch, die gezielt Muskeln und Gelenke stärken. Das Training bringt den Körper in Bewegung und fördert die Mobilität, ohne ihn zu überlasten. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie den gesamten Körper ansprechen und gleichzeitig schonend ausgeführt werden können. Die Gruppendynamik sorgt dabei für Freude, Austausch und zusätzliche Motivation.

Kursziele:
Das Training hilft, den Körper beweglich zu halten, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Entspannung und Dehnung unterstützen die Regeneration und fördern die Körperwahrnehmung. Bewegung in der Gruppe stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die geistige Gesundheit. Studien zeigen, dass regelmäßige, koordinierte Bewegung die Denkleistung fördert und zur Vorbeugung von Demenz beitragen kann. Das Training unterstützt damit die Stabilität und die ganzheitliche Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.