Fit durch das Jahr

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre natürliche Bewegungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten. Das Training ist gelenkschonend, effektiv und fördert das Wohlbefinden – ideal, um aktiv und gesund durch den Alltag zu gehen.

Kursinhalte:
Die Teilnehmenden erwarten ausgewogene Übungen zur Kräftigung und Dehnung. Gelenke und Muskulatur werden gezielt gestärkt, ohne überlastet zu werden. Ergänzend gibt es wohltuende Entspannungsübungen für den ganzen Körper. Das Training unterstützt die Körperhaltung, verbessert das Körperbewusstsein und macht in der Gruppe besonders viel Freude.

Kursziele:
Das Training fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und unterstützt einen aktiven, gesunden Lebensstil. Durch die Kombination aus Bewegung, Dehnung und Entspannung wird das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Gleichzeitig hat Bewegung einen positiven Einfluss auf die geistige Gesundheit: Neue Bewegungsmuster regen die Nervenzellen an, fördern die Denkleistung und können helfen, Demenz vorzubeugen. Das Training stärkt die Stabilität und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.