Fit & aktiv im Sitzen und Stehen 60+ Gerätetraining für Junggebliebene

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in Bewegung bleiben und ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten – ohne Übungen auf dem Boden. Das Training erfolgt abwechslungsreich im Stehen und Sitzen und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kursinhalte:
Es werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit verschiedenen Geräten durchgeführt. Ziel ist es, die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu stärken und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen. Koordinative Bewegungen sorgen für Abwechslung und Spaß. Das Training findet ausschließlich im Stehen oder Sitzen statt – ohne Bodenübungen – und passt sich an die Möglichkeiten der Teilnehmenden an.

Kursziele:
Der Kurs kann helfen, die Muskulatur zu kräftigen, die Koordination zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern. Die Bewegungen unterstützen das Körperbewusstsein und stärken die Haltung. Gleichzeitig wird durch koordinierte Bewegungen auch die geistige Gesundheit gefördert – neue Bewegungsmuster regen die Nervenzellen an und können zur Vorbeugung von Demenz beitragen. Das Training in der Gruppe bringt Freude, Motivation und trägt zu einem aktiven, gesunden Alltag bei.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – auch ohne Vorkenntnisse. Er eignet sich besonders für Menschen, die Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.