Bodyworkout trifft Postural Moves® - Onlinekurs

Dieser Online-Kurs richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern, Verspannungen lösen und sich mit tänzerischen Bewegungen beweglicher und wohler fühlen möchten. Die Übungen fördern gleichzeitig Körperbewusstsein und mentale Ausgeglichenheit – bequem von zu Hause aus.

Kursinhalte:
Postural Moves® kombiniert fließende Tanzbewegungen mit Halte-, Dehn- und Balanceübungen. Die Einheiten finden im Stehen und am Boden statt. Ziel ist es, die Haltung zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und das Zusammenspiel von Kraft und Flexibilität zu verbessern. Der Kurs findet in einer unterstützenden Atmosphäre statt, in der die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt steht. Verpasste Stunden können problemlos nachgeholt werden – jede Einheit wird aufgezeichnet und steht eine Woche lang zur Verfügung.

Kursziele:
Das Training verbessert die Haltung, steigert die Flexibilität und fördert die Körperwahrnehmung. Verspannungen können gelöst, das Gleichgewicht verbessert und die Muskulatur sanft mobilisiert werden. Gleichzeitig unterstützt der Kurs die geistige Gesundheit: Neue, koordinierte Bewegungsabläufe regen die Nervenzellen im Gehirn an und können zur Vorbeugung von Demenz beitragen. Postural Moves® verbindet Bewegung, Entspannung und Lebensfreude – ein ganzheitlicher Beitrag zur Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Haltung verbessern und beweglicher werden möchten. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorab mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot und findet online statt. Wer eine Stunde verpasst, kann sie in der Aufzeichnung nachholen.