BodyBalancePilates Weiterführung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in Pilates, die gezielt ihre Körpermitte stärken und Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Das Training fördert die tiefliegende Muskulatur und unterstützt Haltung, Stabilität und Wohlbefinden.

Kursinhalte:
Das Training besteht aus sanften, abwechslungsreichen Übungen mit Fokus auf der Körpermitte – insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Übungen werden achtsam und präzise ausgeführt und fördern die richtige Atmung sowie ein bewusstes Körpergefühl. Ergänzend werden Dehn- und Entspannungseinheiten integriert. Das sanfte Training spricht auch den Geist an, verbessert die Konzentration und stärkt die innere Ausgeglichenheit. Alle Übungen können individuell angepasst werden.

Kursziele:
BodyBalancePilates verbessert die Beweglichkeit, fördert eine aufrechte Haltung und kräftigt die tiefen Muskelgruppen im Zentrum des Körpers. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung stärkt die Körperwahrnehmung, unterstützt die Stabilität und trägt zur Entspannung bei. Gleichzeitig leistet das Training einen Beitrag zur geistigen Gesundheit – neue Bewegungsmuster aktivieren die Nervenzellen im Gehirn, fördern die Konzentrationsfähigkeit und wirken präventiv gegen Demenz. Das Training stärkt Körper und Geist gleichermaßen.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen BodyBalancePilates-Anfängerkurs besucht haben oder über Erfahrung mit Pilates verfügen. Eine gute Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.