Was ist Ayurveda: Gesundheit I Ernährung I Schlaf

Tauchen Sie mit mir in den echten Ayurveda ein und verstehen Sie, wie Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen können. Das uralte Medizinsystem gibt jedem die Möglichkeit, selbst tätig zu werden, seine Beschwerden ggf. zu lindern und sein Leben aktiv zu gestalten.

Was ist Ayurveda?
• Ursprung und Geschichte des Ayurveda
Die Philosophie und Prinzipien des Ayurveda
Verständnis der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha
• Krankheit und Gesundheit im Ayurveda
Definition von Gesundheit und Krankheit im Ayurveda
Rolle der Doshas bei der Entstehung von Krankheiten
Diagnosemethoden im Ayurveda
Ayurvedische Ernährung
Prinzipien der ayurvedischen Ernährung
Nahrungsmittel und ihre Wirkungen auf die Doshas
Die individuelle Ernährung 
Ayurvedische Routinen
Tägliche Routinen (Dinacharya) für Gesundheit und Wohlbefinden
Bedeutung von Morgen- und Abendritualen
Praktische Übungen: Selbstmassage (Abhyanga), Ölziehen und mehr
Ayurveda und die Jahreszeiten
Saisonal angepasste Ernährung und Lebensweise (Ritucharya)
Auswirkungen der Jahreszeiten auf die Doshas
Tipps zur Anpassung der Routinen an die Jahreszeiten
Ayurveda und Schlaf
Bedeutung von Schlaf im Ayurveda
Dosha-angepasste Schlafempfehlungen
Natürliche Methoden zur Verbesserung des Schlafs
Ayurveda im Alltag leben
Integration ayurvedischer Prinzipien in den modernen Alltag
Stressmanagement und Entspannungstechniken
Bedeutung von Meditation, Yoga und Atemübungen
Offene Fragen - Ich antworte
Beantwortung der individuellen Fragen der Teilnehmer
Vertiefung der zuvor behandelten Themen
Austausch von Erfahrungen und praktischen Tipps