Ganzkörperworkout/-gymnastik: Für Sie und Ihn

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und dabei besonders die Körpermitte stärken möchten. Das Training ist vielseitig, motivierend und unterstützt einen aktiven Alltag.

Kursinhalte:
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Po. Zusätzlich wird die Koordination trainiert, um das Gleichgewicht und die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Stretching und bewusste Körperwahrnehmung fördern die Beweglichkeit und Entspannung. Kleingeräte sorgen für Abwechslung. Die Bewegung in der Gruppe bringt Freude und Motivation.

Kursziele:
Ziel des Kurses ist es, den ganzen Körper zu kräftigen – mit besonderem Fokus auf den Rücken. Die Koordination wird verbessert, die Haltung geschult und das Körperbewusstsein gestärkt. Neue Bewegungsmuster aktivieren die Nervenzellen im Gehirn und können so die geistige Gesundheit fördern.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.