Fit und Bewegt: Sturzprophylaxe - Sommerkurs

Hauptaugenmerk in diesem Kurs liegt auf Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Wir steigern die Beweglichkeit anhand von Mobilisationsübungen und Dehnübungen, bauen Kraft im Rücken auf, stärken die Hüft-, Schulter-, Kniepartie und kräftigen die Arm- und Beinmuskulatur.
Koordinationstraining und Gleichgewichtsübungen stärken die Sicherheit im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für Senioren, egal welches Fitnesslevel.