Selbstverteidigung, Selbsterfahrung und Selbstvertrauen durch Körperarbeit

Worum geht es bei Selbstverteidigung? Meist denkt man zuerst an körperliche Aggression und passende Abwehrtechniken. Doch die japanischen Kampfkünste bieten weit mehr: Sie schärfen das Bewusstsein für Haltung, Atmung, Bewegung, An- und Entspannung sowie mentale Muster. Durch Körperarbeit und Partnerübungen entstehen neue Selbsterfahrungen, die Selbstvertrauen stärken und den Umgang mit Konfliktsituationen erweitern. Das Seminar vermittelt Grundlagen aus verschiedenen Kampfkünsten und eröffnet neue Perspektiven auf Selbstverteidigung – vielleicht auch zu mehr Gelassenheit im Umgang mit anderen und mit sich selbst.

Kursinhalt:
Haltungsübungen
Bedeutung der Atmung
Bewegungszentrum
Anspannung / Entspannung / Grundspannung
Krafteinsatz / Kraftübertragung
Körperarbeit- Wahrnehmung von mentalen Blockaden
Technik als natürliche Bewegung
Partnerarbeit
Einsatz der Stimme
Gegenstände als Waffen
Vorstellung und Übung von Bewegungselementen aus verschiedenen Kampfkünsten