Ohne Frauen 'läuft' nichts - Laufend unterwegs

Das Laufprogramm "Ohne Frauen 'läuft' nichts - Laufend unterwegs" ist ein Gesundheitskurs, der speziell
für Frauen und Neueinsteigerinnen geeignet ist. In diesem Kurs trainieren wir zusammen, um fit zu werden.
Wir beginnen mit kleinen, einfachen Laufübungen: Eine Minute laufen, dann eine Minute gehen. Es geht nicht darum,
die Schnellste zu sein, sondern darum, gemeinsam Spaß zu haben und langsam die Ausdauer zu steigern.
Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden 30 Minuten am Stück laufen.
Neben dem Laufen gibt es Übungen für Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.
Der Kurs soll helfen, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und das Bewusstsein für Gesundheit zu steigern.
Der Kurs ist nach §20 zertifiziert, und die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.
In Zusammenarbeit mit der Sektion Main-Spessart des DAV.