Bodega Moves®

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper gezielt stärken, ihre Rückenmuskulatur aufbauen und mit Freude an der Bewegung ihre Fitness verbessern möchten. Bodega Moves® kombiniert Bodyshaping mit Elementen aus dem VINYASA Power Yoga zu einem effektiven Ganzkörpertraining.

Kursinhalte:
Trainiert wird der gesamte Körper mit Übungen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Im Mittelpunkt stehen dabei Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine stabile Körpermitte aufzubauen. Das funktionale Training vereint fließende Bewegungen aus dem Yoga mit kraftvollen Bodyshaping-Elementen. Die abwechslungsreichen Übungen werden in einer motivierenden Gruppe durchgeführt und sorgen für Spaß und neue Energie.

Kursziele:
Das Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Rückengesundheit und hilft, Verspannungen zu reduzieren. Es unterstützt die Fettverbrennung, formt den Körper und fördert die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird durch die Verbindung von Bewegung und Konzentration auch die geistige Gesundheit gestärkt. Studien zeigen, dass regelmäßiges Training das Gehirn aktiviert, die Nervenzellen anregt und zur Vorbeugung von Demenz beitragen kann. Bodega Moves® ist ein wirkungsvoller Beitrag zur Gesundheitsbildung und hilft, fit, beweglich und stabil zu bleiben.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur stärken und ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.