Aqua-Cycling - Radeln im Wasser

Aqua Cycling ist ein Training auf dem Fahrrad im Wasser. Es eignet sich für Menschen, die ihre Fitness verbessern oder erhalten möchten, gelenkschonend trainieren wollen und beim Training auch Entspannung suchen.

Kursinhalte:
Beim Aqua Cycling wird auf einem speziellen Fahrrad im Wasser trainiert. Das Training ist für den ganzen Körper und verbindet Ausdauer, Kraft und Koordination. Es ist gleichzeitig anstrengend und gelenkschonend. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training und stärkt viele Muskelgruppen. Durch die Bewegung im Wasser werden auch verspannte Muskeln, zum Beispiel im Rücken, gelockert. Die Übungen finden begleitet von Musik statt – das bringt Energie und Spaß.

Kursziele:
Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann das Immunsystem unterstützen. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung und kann beim Abnehmen helfen. Durch die gleichzeitige Bewegung vieler Muskelgruppen ist die Fettverbrennung hoch. Die Wasserbewegung wirkt wie eine Massage, fördert die Durchblutung und kann das Gewebe straffen. Die Muskulatur wird gestärkt, ohne überlastet zu werden. Muskelkater tritt nur selten auf.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten gesundheitlichen Problemen. Bei Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Aqua Cycling ist kein Ersatz für eine Therapie.