Rückenwind: Bewegung & Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken kräftigen, ihre Beweglichkeit verbessern und aktiv etwas gegen Verspannungen und Fehlhaltungen tun möchten. Das Training unterstützt einen gesunden Rücken und ein besseres Körpergefühl – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Kursinhalte:
Gezielte Übungen stärken die Rückenmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule. Die Körperhaltung wird geschult und Bewegungsabläufe werden bewusster gestaltet. Stretching hilft dabei, Muskelverkürzungen vorzubeugen. Lockerungs- und Entspannungsübungen lindern Verspannungen und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Das Training in der Gruppe motiviert und sorgt für Spaß an der Bewegung.

Kursziele:
Ziel ist die Stärkung und Stabilisierung des Rückens, eine verbesserte Haltung und die Förderung gesunder Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, Dehnung und Entspannung tragen zur Erholung bei. Gleichzeitig wird auch die geistige Gesundheit unterstützt – neue Bewegungsmuster regen das Gehirn an und können dabei helfen, das Risiko für Demenz zu senken. Der Kurs leistet so einen wertvollen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.