Über Bewegung in die Ruhe – aktive Meditationen kennenlernen

Viele Menschen kennen Meditation vor allem als stilles Sitzen. Doch gerade wenn der Alltag von Anspannung, innerer Unruhe und ständigem Funktionieren geprägt ist, fällt es oft schwer, einfach zur Ruhe zu kommen.
Aktive Meditationen beziehen deshalb bewusst den Körper mit ein. Mit Hilfe von Bewegung, Atmung und Musik entsteht ein Zugang zu mehr Präsenz, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung. Die Bewegung wird dabei nicht als Gegensatz von Meditation gesehen, sondern als wichtiger Bestandteil.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Formen aktiver Meditation kennen und erfährst mehr über ihre Hintergründe und Wirkweisen. Sie unterstützen dabei, Stress abzubauen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder stärker im eigenen Körper anzukommen.
Der Kurs umfasst sechs Termine à 90 Minuten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 
Die Teilnahme ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung und setzt eine grundsätzlich stabile körperliche und psychische Verfassung voraus.