Stuhlgymnastik - Top fit bis ins hohe Alter 65+

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 65, die auch im Alter aktiv bleiben möchten. Die sanften Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls fördern Mobilität, Kraft und Koordination in einem sicheren und angenehmen Rahmen.

Kursinhalte:
Das Training besteht aus gelenk- und kreislaufschonenden Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft. Alle Übungen finden im Sitzen oder mit Haltemöglichkeit am Stuhl statt. So bleibt das Training sicher, effektiv und an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Eine entspannte Atmosphäre und das gemeinsame Üben in der Gruppe sorgen für Freude an der Bewegung.

Kursziele:
Der Kurs stärkt die Muskulatur, verbessert das Gleichgewicht und unterstützt ein sicheres Körpergefühl. Die Bewegungen fördern die Koordination, tragen zur Stabilität im Alltag bei und helfen, das Wohlbefinden zu steigern. Gleichzeitig wird durch regelmäßige, koordinierte Bewegung auch die geistige Gesundheit unterstützt – neue Bewegungsmuster aktivieren die Nervenzellen und können Demenz vorbeugen. Der Kurs leistet so einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung im Alter.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für Menschen ohne akute Verletzungen oder größere Einschränkungen im Bewegungsapparat geeignet. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor Kursbeginn mit dem Arzt oder der Ärztin Rücksprache zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.