Rückenfit 50+

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 50, die gezielt ihre Rückenmuskulatur stärken, ihre Haltung verbessern und ihre Beweglichkeit fördern möchten. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Übungen wird die Rückengesundheit unterstützt – ganz ohne Vorkenntnisse.

Kursinhalte:
Das Training konzentriert sich auf die Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Die Teilnehmenden erhalten gezielte Übungen zur Förderung einer gesunden Haltung. Ergänzend gibt es Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag. Bewegungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung sorgen für mehr Körperbewusstsein und werden in einer motivierenden Gruppe ausgeführt, in der das gemeinsame Üben Freude macht.

Kursziele:
Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. Gleichzeitig wird die geistige Gesundheit durch koordinierte Bewegung gefördert. Neue Bewegungsmuster regen die Nervenzellen an und unterstützen das Gehirn dabei, fit zu bleiben – ein wertvoller Beitrag zur Vorbeugung von Demenz und zur ganzheitlichen Gesundheitsbildung.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle ab 50 geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.