Rückenfit 30+

Dieser Kurs ist für alle ab 30 geeignet, die ihren Rücken stärken, ihre Haltung verbessern und mehr Stabilität im Alltag erreichen möchten. Das Training unterstützt ein gesundes Körpergefühl und vermittelt praktische Tipps für rückenschonende Bewegungen.

Kursinhalte:
Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Die Teilnehmenden trainieren, die richtige Haltung beizubehalten und den Rücken im Alltag bewusst zu entlasten. Ergänzend gibt es praktische Hinweise zur rückengerechten Bewegung im Alltag. Die Übungen fördern Kraft, Dehnung und Körperbewusstsein und werden in einer motivierenden Gruppenumgebung durchgeführt.

Kursziele:
Der Kurs stärkt und stabilisiert die Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Integration gesunder Bewegungsabläufe in den Alltag. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen und Verspannungen gelöst werden. Das Training fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit. Neue Bewegungsmuster regen die Nervenzellen an, helfen dem Kopf fit zu bleiben und können zur Vorbeugung von Demenz beitragen. Koordinierte Bewegungen stärken zusätzlich die Stabilität des gesamten Körpers.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin zu halten. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.