Power Body: Der ultimative Fitnesskurs für den ganzen Körper!

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Körper stärken, die Fitness steigern und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Das Training spricht den ganzen Körper an und sorgt für mehr Energie und gute Laune.

Kursinhalte:
Trainiert wird der gesamte Körper mit abwechslungsreichen Übungen. Es kommen Kleingeräte zum Einsatz, und auch das effektive Intervalltraining Tabata wird genutzt. Die Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Gruppe sorgt für Motivation, Spaß und ein angenehmes Miteinander.

Kursziele:
Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Muskulatur zu straffen und die allgemeine Fitness zu steigern. Durch regelmäßige Bewegung kann auch die geistige Gesundheit gestärkt und das Risiko für Demenz verringert werden. Das Training bringt schnelle und sichtbare Erfolge und unterstützt das Wohlbefinden – körperlich wie mental.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet, die fit werden oder bleiben wollen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.