Fitness für den Rücken

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken und ihre Rumpfmuskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit und Stabilität fördern und gleichzeitig etwas für ihre geistige Gesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Kursinhalte:
Teilnehmende erwartet ein abwechslungsreiches Training mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität. Die Bewegung in der Gruppe sorgt für Motivation, Spaß und ein unterstützendes Miteinander.

Kursziele:
Der Kurs umfasst Übungen speziell für Rücken und Rumpfmuskulatur, fördert die Stabilität und Beweglichkeit sowie die Körperwahrnehmung. Funktionelle Kräftigungsübungen mit Handgeräten intensivieren das Training und bringen Abwechslung in jede Stunde. Mit Stretching, Dehnen wird die Stunde beendet.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.