Dance and Stretch: Für mehr Vitalität und Beweglichkeit

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich gern zur Musik bewegen, ihre Beweglichkeit verbessern und Körper und Seele in Einklang bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Freude an der Bewegung steht im Mittelpunkt.

Kursinhalte:
Im ersten Teil des Kurses wird getanzt – mit leichten Bewegungen im Kreis, in Linien oder frei im Raum. Es fließen Elemente aus Jazz Dance, Latin, Hip-Hop, Modern Dance und Ballett ein. Alle Schritte sind einfach aufgebaut und können direkt mitgemacht werden. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf wohltuendem Dehnen, um die Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern. Das Training wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Stimmung.

Kursziele:
Tanzen macht Freude, löst Verspannungen und stärkt die innere Balance. Das Dehnen schützt die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Bewegungen fördern das Selbstwertgefühl, regen den Kreislauf an und helfen, Stress abzubauen. Tanz unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit: Rhythmische Bewegung kann die Nervenverbindungen im Gehirn aktivieren und zur Demenzprävention beitragen.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorab mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.