Bodyworkout: Bauch I Beine I Po

Dieser Kurs ist für Bauch, Beine, Po und Arme. Mit Übungen aus dem Krafttraining und Intervalltraining wird der ganze Körper trainiert. Die Übungen machen Spaß und helfen, fit zu werden. Alle können mitmachen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Es gibt auch kurze Ruhepausen.

Kursinhalte:
Trainiert werden gezielt die typischen Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Arme. Das Programm kombiniert Kraft- und Intervalltraining mit kurzen Ruhepausen. Dadurch wird die Ausdauer gesteigert und der Kreislauf aktiviert. Die Übungen sind abwechslungsreich, fördern die Muskelkraft und sorgen durch ein motivierendes Programm für gute Stimmung in der Gruppe.

Kursziele:
Das Training unterstützt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung fördert außerdem die geistige Gesundheit – sie stärkt die Gehirnfunktionen bei Jung und Alt. Die Bewegung in der Gruppe trägt dazu bei, motiviert zu bleiben.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.