Body-Styling

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Kraft und Ausdauer steigern, neue Energie tanken und gemeinsam mit anderen trainieren möchten. Das Power-Workout spricht den ganzen Körper an und sorgt für spürbare Fitnessfortschritte.

Kursinhalte:
Im Kurs wird mit und ohne Geräte trainiert – zum Beispiel mit Kurzhanteln, Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind einfach aufgebaut und sprechen den ganzen Körper an. Es wird abwechslungsreich gearbeitet, mit hoher Trainingsintensität und viel Motivation in der Gruppe. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert.

Kursziele:
Ziel des Trainings ist es, die Muskulatur zu kräftigen, den Kreislauf zu aktivieren und die körperliche Leistungsfähigkeit für den Alltag zu steigern. Bewegung verbessert die Gehirnleistung und hilft, das Risiko für Demenz zu senken. Das Training wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus – es bringt Energie, hebt die Stimmung und fördert einen gesunden Lebensstil. Das Gruppenerlebnis unterstützt dabei, dranzubleiben und sich regelmäßig zu bewegen.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine gewisse Grundkondition und Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen wird empfohlen, vorher mit dem Arzt oder der Ärztin zu sprechen. Der Kurs ist kein Rehasportangebot.