241-4105S Yin & Yang Yoga - Eine ganzheitliche & entspannende Yogapraxis für Yogis mit ersten Erfahrungen

Status
Beginn	Do., 06.06.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	42,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Johanna Schiebl
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Handtuch, Decke für die Entspannungsphase, rutschfeste Socken, Getränk
Dokumente zum Kurs:	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Alternativkurse:

Das Hauptziel des Yin & Yang Yogakurses ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Während Yin Yoga für Entspannung und Flexibilität sorgt, bietet Yang Yoga eine energetisierende und kräftigende Komponente. Zusammen schaffen sie ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf den Yin-Yoga Elementen, welche nach Bedarf und den individuellen Bedürfnissen der Gruppe durch Vinyasa Flow- Elemente und Meditationen, die zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen, ergänzt werden.

Beim Yin Yoga werden ruhige, passive Dehnungen, die für längere Zeiträume gehalten werden, betont. Das Verweilen in den Asanas kann dabei
helfen das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke geschmeidig zu halten
unterstützt bei der Entspannung und mehr Flexibilität, auch im Alltag
trägt zu einem tiefen Loslassen von körperlichen und geistigen Spannungen bei


Beim Yang Yoga werden dynamische Sequenzen von Asanas (Yogahaltungen) durchgeführt, die

die Muskelkraft, Ausdauer und Atemkontrolle betonen
Energie und Wärme in den Körper bringen
Stabilität und Kondition verbessern können