241-4115S Restoratives Yin-Yoga für Anfängeryogis

Status
Beginn	Fr., 07.06.2024, 08:00 - 09:00 Uhr
Kursgebühr	37,50 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Angelika Lotzow
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Handtuch, Decke für die Entspannungsphase, rutschfeste Socken, Getränk
Dokumente zum Kurs:	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Alternativkurse:

Restoratives Yin-Yoga ist eine sehr sanfte und ruhige Form des Yogas. Im Gegensatz zu Yang-Yoga-Praxen werden die Asanas (Körperübungen/Haltungen) und Pranayamas (Atemübungen) in besonders sanften und ruhigen Bewegungen und Atmungen ausgeführt.
Die Haltungen werden mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen und sind körperlich wenig intensiv. Die oberste Priorität ist Ruhe und Meditation, um inneren Frieden mithilfe der Yoga Übungen zu erlangen. Die natürliche Fähigkeit der Entspannung wird trainiert, das Nervensystem wird runter gefahren und der Parasympathikus wird aktiviert. Stress, Nervosität und die dazugehörigen Hormone werden abgebaut. Es beruhigt und Körper und Geist regenerieren. Das Immunsystem wird unterstützt und angeregt, und das Wohlbefinden bessert sich.
Du übst das Loslassen und das „Einfach-nur-sein“. Da wir im Alltag unseren Selbstwert oft an unsere Leistungen knüpfen, kann es eine bedeutende Erfahrung sein, wenn wir im Hier und Jetzt sind und damit rundum zufrieden sind.
Durch das lange Verweilen in den Übungen dringt die Entspannung nachhaltig bis in die tiefsten Schichten und hält auch über die Zeit des Praktizierens hinaus an. Das ist besonders wirkungsvoll bei chronischen Beschwerden.
Der Kurs ist für Yogis ohne Erfahrung geeignet. Natürlich sind auch erfahrene Yogis oder Heimkehrende zum Yoga herzlich willkommen.