211-4141 Funktionelles Training Ganzkörpertraining nach den Methoden von Pilates und Faszientraining

Status
Beginn	Mo., 22.02.2021, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	44,00 €
Dauer	12x
Kursleitung	Gottlieb Roos
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Funktionelles Krafttraining besagt, dass nicht nur ausschließlich eine Muskelgruppe beansprucht wird. Man trainiert Beweglichkeit, Balance und Koordination mit Hilfe von Übungen, die viele Muskelgruppen gleichzeitig mit einbeziehen. Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in den Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten.
Mitzubringen sind: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk